La charge mentale subit par les femmes et plus particulièrement les entrepreneures, est un sujet qui s’est démocratisé avec les années.
Chaque année, elle impacte des milliers de personnes et commence parfois même dès l’adolescence !
La charge mentale, kezako ?
Tout simplement, il s’agit de la pression subit quotidiennement par un individu du fait des nombreuses tâches qu’il lui faut prendre en charge.
Quelles sont les caractéristiques de la charge mentale chez les femmes entrepreneures et comment s’en débarrasser ?
On vous explique tout dans cet article.
Quelles sont les causes de la charge mentale ?
La majorité du temps, la charge mentale apparaît lorsqu’une personne se retrouve débordée par la gestion de son quotidien. Les tâches les plus communes qui peuvent conduire quelqu’un à se sentir dépassée par les évènements sont généralement :
- Les courses,
- Le ménage,
- La vaisselle,
- Les nettoyages des voitures,
- La gestion du budget,
- Les enfants,
- Les papiers,
- L’entretien du jardin,
- Les amis qu’il ne faut pas oublier,
- Les prises de rendez-vous,
- Les déplacements en voiture,
- Etc.
La plupart de ces missions du quotidien sont, à ce jour, toujours réalisée par des femmes.
Et bien que de plus en plus d’hommes participent à la gestion des tâches inhérentes à la bonne tenue d’un foyer, elles sont encore trop nombreuses à ne pas être secondées autant qu’elles le devraient.
La charge mentale des entrepreneurs, une affaire de femmes ?
Les femmes ne sont cependant pas les seules à être concerné par ce mal du siècle. Les dirigeants d’entreprises, peu importe leur genre, se plaignent également très souvent du stress qui pèsent sur leurs épaules chaque jour.
La faute à un planning chargé qu’il faut (tenter de) respecter pour honorer ses engagements auprès de ses différents partenaires.
Les personnes qualifiées d'”aidants” dans la vie sociétale sont eux aussi impactés par la charge mentale.
Bien que beaucoup soient retraités, ils sont de plus en plus à prendre soin de leurs parents vieillissants, handicapés ou malades.
En cause les tarifs exorbitants des structures d’accueil pour personnes âgées, comme les EHPADs.
Mais qu’en est-il de celles qui cumulent TOUTES ces casquettes ?
Ces femmes dirigeantes d’entreprise, obligées de s’occuper d’un proche, de la suivi des comptes et du garde-manger tout en se promettant de développer leur activité ?
Quelles conséquences sur les femmes entrepreneures ?
La charge mentale des entrepreneures affecte grandement le développement d’activités, tout secteur confondus. La vérité, c’est que ces héroïnes du quotidien sont bien plus exposées au burn-out que n’importe qui d’autres. Des conséquences pouvant s’avérer désastreuses et mener à la prise d’antidépresseurs ou à la faillite d’une entreprise.
Tout commence de façon insidieuse. Un peu comme la dépression !
Voici les différents symptômes évocateurs d’une charge mentale :
- La personne en proie à une (sur)charge mentale éprouve des difficultés à sortir de son lit le matin.
- Elle redoute de ne pas réussir à respecter son agenda.
- Elle peut être irritée, voire courroucée.
- La femme semble sans cesse courir après le temps. Et c’est d’ailleurs ce qu’elle ressent.
Les femmes qui entreprennent, sont souvent aveuglées par l’ampleur des missions qu’elles assument.
Au point que lorsque le point de non retour se présente, elles s’aperçoivent alors tout juste de l’enfer qu’elles vivaient. Ce point de non retour peut s’apparenter au fameux “pétage de câble” qui font disjoncter parfois des familles entières.
Des “on te l’avais bien dit” qui n’arrangent évidemment rien à la situation pénible qu’elles vivent alors.
Or, une des conséquences bien malheureuse de la charge mentale : les femmes qui entreprennent sont souvent désignées comme responsables de la crise qu’elles traversent.
Femme entrepreneure : Comment se défaire de la charge mentale ?
Afin de pas risquer de vous retrouver coincée dans une roue de hamster, restez vigilante sur les signes annonciateurs d’une charge mentale.
Dès l’apparition des symptômes évoqués plus haut dans cet article, tentez de retrouver au plus vite un peu de répit en confiant certaines missions à un tiers.
La délégation de service peut en effet vous permettre de retrouver du temps pour vous et de vous recentrer sur l’essentiel de votre activité.
Certaines tâches, particulièrement chronophages, sont pourtant facilement externalisables !
C’est le cas notamment pour vos travaux de jardinage, de peinture ou de repassage.
Si vous possédez votre propre entreprise, envisagez de passer la main sur votre comptabilité, vos process de recrutement ou la rédaction de vos articles de blog.
Pour cela, n’hésitez pas à vous renseigner avant d’engager une personne de confiance grâce à qui vous pourrez envisager l’avenir sous un angle plus serein.
En résumé
Par définition, la charge mentale est un état de stress extrême, ressenti majoritairement par un public féminin. Les femmes qui dirigent leur société ou sont à la tête de leur micro-entreprise sont encore plus touchées par le phénomène. Pour pallier le risque induit par la charge mentale, déléguez certaines tâches afin de ne pas crouler sous une surcharge de travail.